お知らせ

こんにちは、mayaです。4月後半の食事記録(10日分)と体重をまとめた動画をアップしました↓【４月後半 旅行前の体重アップしときます】イイ感じに食欲落ち着いているし、イイ感じに体重も減っているんだけれど、このタイミングでこれから旅行です。...

こんにちは、mayaです。今日はちょっとしたお知らせです。stand.fm「ここやせラジオ」に投稿しているラジオを、youtubeにまとめてアップしました。youtube【ここやせラジオ#3～4】#3「自分の体と心の声を聞く」食欲おかしくし...

こんにちは、mayaです。youtubeに動画をアップしました↓【４月前半(10日間)の食事記録＆体重報告】お米ダイエットに挑戦した後2022年8月が58.8kg。お米効果でウエストは7cmも細くなったしお肌もお通じも絶好調だったんだけれど...

こんにちは、mayaです。お知らせです。stand.fmでラジオっぽいものを始めてみました。心を変えてヤセる「ここやせラジオ」ここで投稿しているブログを音声で発信していきます。5分くらいの短いラジオになると思います。(ずっとしゃべるの苦手な...

こんにちは、mayaです。そういえば先日動画をアップしました。ヤセる為にとっても大事な心地よい量についてお話しています。食欲が落ち着いている時に、過食がひどい人は過食がちょっと落ち着いてきた時に、ぜひ意識してみてくださいね。※「心地よい量」...

こんにちは、mayaです。マインドダイエットのチェックリストを作りました。※トップページのルール５箇条のページにも貼り付けておきました。私が食事で意識していることを８つ、ピックアップしてみました。✓食べたい物をおいしく食べて満足感の高い食事...

こんにちは、mayaです。youtubeに新しい動画をアップしました。昔のブログをなんとか見つけ出して、そこから過去を振り返りながら当時を思い出して変な汗かきながらつくりました。ここで紹介してる食べた物や量はほんの一部ですけれど。ぜひ最後ま...

こんにちは、mayaです。ここ一週間の食事記録と２月の体重報告をまとめた動画を更新しました↓２月は生理前の食欲がちょっと強くて心地よい量を守れない日が続いてね。生理後には１㎏ちょっと増えて57.1㎏に。その時のブログ (2月22日)↓「増え...

こんにちは、mayaです。youtubeに動画がアップされました。【過食を悪化させる！？NGワード】これ言ってる人めええぇちゃくちゃ多いんですよ。でもこれ言うと(やると)、カショ子は特に悪い結果を生みやすいのですよね。だから今日から、使う言...