お知らせ

こんにちは、mayaです。ここ数日仕事が立て込んでいてなかなかブログが更新できずでした。そしてその間になんと、youtubeがチャンネルごと抹殺されました。なんの警告もなく。前に1本だけ動画が消されたことあったけど、まさかチャンネルごといか...

こんにちは、mayaです。６月お疲れっした！youtubeに動画をアップしました～↓「【6月】ランニングを1ヶ月してみた結果」今回は、・1ヶ月のランニングで起きた体や食欲の変化・6月の食事の様子・6月の体重この３つを簡単にまとめました。＊＊...

こんにちは、mayaです。youtubeに動画をアップしました↓【過食を減らすワーク③】【過食を減らすワーク①】【過食を減らすワーク②】今回のワークはめちゃ簡単です。お金もかからないしどんな人でもできます。多分、過食しちゃう人は、これしてな...

こんにちは、mayaです。stand.fmで投稿しているラジオ、youtubeにもアップしました。【ここやせラジオ #9～10】#9 過食はなった人にしか分からない「過食が辛い」「家族や周りから過食を理解してもらえない」って悩んでる人はぜひ...

こんにちは、mayaです。youtubeに食事記録の動画をアップしました。【5月後半の一週間の食事＆体重】甘い物やお菓子欲が強い時期で、そうゆうものもたくさん登場します。ただ体重は上がってなくて、現状維持？やや減り？です。調子のいい時には5...

こんにちは、mayaです。お知らせです。前髪を切りました。あ、違った。youtubeに動画をアップしました↓【過食を減らすワーク②】今回のワークは、過食欲が来た時におすすめのワークです。私も過食克服中にやっていました。ソワソワが来ても焦らな...

こんにちは、mayaです。stand.fmに投稿しているラジオをyoutubeの方にもアップしました。【ここやせラジオ ＃7～8】#7「過食を治すのは北風じゃなくて太陽」#8「パスタ1㎏食べてたよって話」後半は聞かなくてもいいです(・∀・)...

こんにちは、mayaです。youtubeに食事記録の動画をアップしました。【旅行中に増えた体重戻す編】旅行前（4/28）… 55.3kg　　　　　↓旅行後（5/8）… 56.8㎏＋1.5kgだったわけですけれど、そこからの一週間の食事と現在...

こんにちは、mayaです。youtubuに動画をアップしました↓【過食を減らすワーク①】私が「過食やめる！！」って決意した頃から、毎日続けていることをご紹介してます。もちろん今もやっていて、生理前や疲れがたまった時とか食欲強くなった時は特に...

こんにちは、mayaです。youtubeにラジオ音声をアップしました。【ここやせラジオ#5~6】stand.fmに投稿しているラジオです。今回アップしたのは、#5「食欲を落ち着かせるちょっとした工夫」私が過食克服中に心がけていた習慣。#6「...