こんにちは、mayaです。
娘の卒業式に行ってきました。
笑顔で卒業できて、
そしてそれを見届けることができて、
本当に嬉しいし感謝しかない。
元気に育ってくれた娘、
そして今日まで生きた私、
ありがとう。
娘をサポートしてくれた友達や先生方、家族も。
ありがとうございます。
あ、
前日思い付きで作った
米粉クッキーも持って行った↓
お菓子作りは娘の方が上手なので、
いつもなら私がもらう側なのですけどね。
＊＊＊
そうそう、
大事な人や好きな人からもらった物ってさ、
おいしく食べようとしますでしょ。
「絶対無駄にしないぞ」
「過食材料にしないぞ」
「ゆっくり味わって食べるぞ」
「これは９(吸収)」
とかって、
特別感が強い物ほど大事にしようとするんですよね。
だからね過食で悩んでいる人は、
その特別な物を
自分で用意してあげるといいです。
私は、過食克服当時は、
コンビニスイーツや
パン屋さんのパンが特別でした。
スーパーの値引きされたやつを選ぶことが多かったので。
普段よりちょっとお高い物を選ぶとか、
気の許せる誰かとご飯の約束をするとか。
自分で一からお菓子を作るとか。
↑私はお菓子作り最終過食なっちゃってダメでしたけども
「これは絶対おいしく食べたい！」
と自分が思える物を意識的に用意するのです。
自分で、自分に。
あなたの特別感ってなんでしょう。
特別と思える食事ってどんなものでしょうか。
いろいろ試してみて
少しでも大事に丁寧に食べる
とゆう時間を増やしていきましょう。
大切に味わう練習をしていきましょう。
食欲をコントロールするのが上手になっていきますよ。
今日もおいしく食べましょうね。
＊＊＊
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