こんにちは、mayaです。
お昼ごはん。
仕事の帰りにセブンで調達してきました。
デリラップが好きで毎回買ってしまう。
大きなおむすびシリーズ
ワカメとツナマヨがあったんだけれど、
こってりした物が食べたくてツナマヨを選びました。
今より10㎏太っていた頃の私だったら
ワカメおにぎりを選んでいたでしょう。
脂質もカロリーも
ツナマヨより低くてヘルシーですからね。
それか、どっちもやめて
もち麦入りのにした方がいいかなぁ…とか。
いやそもそも
お米食べようとしてる時点でダメか。
サラダやヨーグルトで代用するべきか…
とかなんとか考えながら
コンビニで何分もウロウロしていたことでしょう。
食べたい物を選んだ方が
食欲が早く落ち着いて、
最終的に食べ過ぎずに済む
と分かっている今は
素直に食べたい物を選べるようになりましたけれど。
もし、食べる物を選ぶとき、
「太る」
「ヤセたい」
などのダイエット脳が邪魔をして、
何を食べたいのか(買えばいいのか)
分からなくなってしまった時は、
こんな質問をしてみてほしい。
「何を食べても太らないとしたら
今何を食べる(何を選ぶ)？」
その時出てきた答えが
あなたが本当に食べたい物であり、
食欲安定食材です。
ヘルシーな物を選んだのに
結局過食になって体重増えるパターンが多い
とゆう人は、一度そうゆう物を素直に選んでみて。
きっとめちゃくちゃ満足感が高いし、
食欲がおとなしくなる感覚が分かるはず。
今日もおいしく食べましょうね。
＊＊＊
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