こんにちは、mayaです。
昨日の夜、デザートのミスド食べた後、
少しソワソワが来てしまいまして。
追加しました↓
味かるたおいしすぎて３枚いきました。
ドーナツ選んだり揚げ煎おいしく感じたり、
どうやら私は油を欲していたようですね。
＊＊＊
「物足りないなぁ」とか
「思ってたんと違う」とか
そうゆうのの後って食欲止まらなくなりますでしょう。
私はこうゆうソワソワを感じたらすぐに、
「食べていい」モードに頭を切り替えます。
そしてガチでその時食べたい物を選び、
「うめえええぇぇぇ」
と感激しながら、
あるいはしみじみと浸りながら、
存分に味わって食べます。
気の済むまで。
そうするとソワソワは止まりやすくなります。
ここで変に我慢したり
ヘルシーな物で食欲をごまかそうとすると、
別に食べたくないものまで
わーっと食べ出したりします。
頭が冷静なうちに
そして食欲がまだ弱いうちに
「幸せな気持ちで食べる」を選択する。
無駄に過食を増やさないコツです。
物足りなさからソワソワが始まったら
ぜひお試しくださいね。
今日もおいしく食べましょう。
＊＊＊
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