こんにちは、mayaです。
食欲旺盛期、やっと終わりがきたようです。
食べる量、食べるペースも
かなり落ち着いてきました。
今朝の体重↓
１月末は56㎏くらいだったので
１㎏ちょっとの増えでした。
今回の生理前＆生理中の食欲は
ちょっといつもより強かったな。
でも、お菓子爆食とかはなかったし、
体重の増えは最小限に抑えられたかな。
食欲が強い時期はね
食べてあげるべき時期なんですよね。
例えば生理前だったら
体が妊娠の準備をしているから
どうしても食べ物を欲するし
栄養も水分も蓄えようとする(つまり太る)。
それ以外の時期だったら
食べない反動で体が悲鳴を上げているとか。
ストレスでメンタルがやられて
心が助けを求めているとか。
そうゆうのに反抗すると(食べずにいると)
過食やダイエットをこじらせる。
食べるのが止まらなくなる。
体重は増え続けてしまう。
だから、
素直に(冷静に)おいしく食べてあげる。
過食じゃなくてね。
素直に食欲を叶えてあげていると
食欲が落ち着く時期も必ずやってきます。
で、それが来ると、
増えた体重はわりと簡単に戻っていくから
焦らなくっても大丈夫。
増えてる間は心配になるし
嫌になっちゃうこともあるけどね。
だって異常なほど食べたくなるんだぜ。
頑張ってんのに増えていくんだぜ。
そりゃ嫌になるよなぁ？
だけど、どん底まで落ち込む必要はないのですよ。
そうゆう時期だから。
戻せる時期は必ずくる。
「それまではおいしく食べよ」って。
ヤセよりも食欲を暴走させないことを優先しておくこと。
ドンと構えて乗り越えましょうね。
今日も、自分の体に従って食べましょう～。
＊＊＊
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