こんにちは、mayaです。
今日は職場でお昼です。
ここ何日か強かった食欲、
ちょっとずつ落ち着いてきたようです。
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たくさん食べた日の翌日からは、
周りの人の食事や
絶好調な時の自分の食事と比べるのではなくて、
前日の自分の食事と比較しながら
良いところを見ていくといいです。
例えば、私の場合ですと、
昨日までは食欲強かったので、
朝食にパンを2切れ食べていたわけです。
でも今朝は1切れで満足できたんですよ。
で、こうゆうのを、
「よしよし、昨日よりはいい感じ」
って、OKを出す。
昨日はポテチ1袋勢いでいったけど
今日は半分にできたぞ、とか。
昨日はおやつに菓子パン2ついって
お腹いっぱいの状態で夕飯だったけど、
今日はケーキを一つだけ味わって
夕飯もおいしく食べれたぞ、とか。
昨日と比べて
少しでもマシになっていれば
100点とする。
とゆう心がけを毎日繰り返しながら
食欲強くなる前のいつもの食事とメンタルに戻していく。
一気に完璧になろうとしなくていいんだよ。
つまずきながらも前に進もうとする、
死にたくてもちゃんと生きてる、
その時点であなたはもうすでに
素晴らしいし超かわいい。
焦らずに。
今日もおいしく食べましょう。
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