安心感やワクワクが食欲を止める

こんにちは、mayaです。

今週末も食事を楽しみましょう。

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鍋が美味しい季節になってきましたねぇ。

うちも旦那さんが鍋大好きでよくやります。

でもさ鍋って

ついつい食べ過ぎない？

目の前にあるからつい食べちゃう。
そして翌朝顔がパンパンになる。

ですのでね、私はいつも
鍋を食べ過ぎないための裏技
をやっています。

何をしてるのかとゆうとね、

「鍋の後に楽しみを用意する」です。

鍋より好きなもの。
鍋よりテンション上がること。

私はやっぱり
デザートタイムですね。

こうゆうのが
食欲を止めるアイテムになってくれます。

なので食べ過ぎる危険性がある鍋の日は
いつもよりちょっと豪華な甘いのを用意します。

別に甘い物じゃなくてもいいのですよ。

私が甘い物好きだからこれにしてるだけで。

「お酒飲みながらゆっくり映画見る♪」
でもいいし、

「お気に入りの入浴剤入れて半身浴♪」
でもいいですし。

鍋に限らず、
夜ご飯食べ過ぎちゃうよー！って人は
食後の楽しみを設定してみましょう。

おいしく食べてヤセるために
安心感やワクワクを上手に使っていきましょうね。

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