こんにちは、mayaです。
今週末も食事を楽しみましょう。
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鍋が美味しい季節になってきましたねぇ。
うちも旦那さんが鍋大好きでよくやります。
でもさ鍋って
ついつい食べ過ぎない?
目の前にあるからつい食べちゃう。
そして翌朝顔がパンパンになる。
ですのでね、私はいつも
鍋を食べ過ぎないための裏技
をやっています。
何をしてるのかとゆうとね、
「鍋の後に楽しみを用意する」です。
鍋より好きなもの。
鍋よりテンション上がること。
私はやっぱり
デザートタイムですね。
こうゆうのが
食欲を止めるアイテムになってくれます。
なので食べ過ぎる危険性がある鍋の日は
いつもよりちょっと豪華な甘いのを用意します。
別に甘い物じゃなくてもいいのですよ。
私が甘い物好きだからこれにしてるだけで。
「お酒飲みながらゆっくり映画見る♪」
でもいいし、
「お気に入りの入浴剤入れて半身浴♪」
でもいいですし。
鍋に限らず、
夜ご飯食べ過ぎちゃうよー!って人は
食後の楽しみを設定してみましょう。
おいしく食べてヤセるために
安心感やワクワクを上手に使っていきましょうね。
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