こんにちは、mayaです。
今日のお昼ごはんです。
未だ冷めぬ餅ブーム。
チーズと海苔との組み合わせが好きなのよ。
昨日のすき焼きの残りも少し。
＊＊＊
食べたい物を素直に食べたら
太っちゃうんじゃないかって、
怖くて選べないとか
ヘルシーな物で代用するって人もいますけれど、
もしそれで最終的に食べ過ぎてしまうなら、
勇気をもって
本当に食べたい物
を選んでみて欲しい。
食べるのが止まらなくなる＝
体がエネルギー不足か
脳の満足感が低いってこと。
ただ単に体のエネルギー不足なら
ヘルシーな物・ダイエット向きな物でも
お腹いっぱいにしたら止まるけど、
もしそれで止まらないなら、
脳が満足してないってこと。
心が満たされてないってこと。
心の底から「おいしい」って
食べれていないってことです。
何を食べたら太らないか…
で選ぶんじゃなくて、
何を食べたら
少ない量で満足できるのか
で選ぶと
お腹いっぱいなのに止まらない現象が消えます。
餅でも米でも菓子パンでもいいんだよ。
欲していない低カロリーな物より
欲してる高カロリーな物の方が
食欲を鎮める力は圧倒的に高いです。
ぜひお試しください。
今日もおいしく食べましょうね。
＊＊＊
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