こんにちは、mayaです。
今日の朝ごはんです。
餅にハマっていましてねぇ
今年の正月から。
でもきな粉餅は今年初です。
やっぱりおいしいなぁ。
糖質制限をしている人にとっては
０点な朝食かもしれませんけれど、
私にとっては100点なのです。
私(マインドダイエット)の
食べる物や量を決める基準は、
・食べたい物かどうか
・美味しいと感じれるかどうか
・心地良い状態で食べ終われるかどうか
です。
私が10kgヤセたのは
糖質やカロリーを減らそうとしたからじゃないんです。
食事で幸福感を感じること
(食欲を落ち着かせること)
心地よい量の練習
この２つをやってきたからなのですよ。
本当にこれだけなの。
食べたらいけない物はない。
大事なのは
自分の体が今何を欲してるのか
どのくらい食べたら喜ぶのか
ちゃんと聞いて叶えてあげることです。
それだけでちゃんとヤセれるし、
何よりあなたの心が変わるよ。
今日もおいしく、心地よく食べましょうね。
＊＊＊
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