こんにちは、mayaです。
今日は昼から甘い物欲が激強い。
おやつをちょこちょこ食べていたけど
どうにも爆発しそうだったので、
本っ当に食べたい物を真剣に考えて
それをおいしく食べることにしました。
それがこちらです↓
どうやら私は甘いパンが食べたかったらしい。
米粉のドーナツ、
めっちゃおいしかったです。感動。
夕飯前だったけど、
思い切って２つともおいしく食べました。
おかげで甘い物欲が少しおさまり
だいぶ冷静になれました。
寒波の中、コンビニに寄った甲斐があったってもんです。
食欲が強くて止まらなくなりそうな時、
それから過食しそうな時、
ぜひこの方法試してみてください。
①食べると決める
②ガチで食べたい物を考える
③おいしく食べる
そうすると、食欲も落ち着きやすいですし
食べる量を最小限にできます。
最近は、年始と旅行で増えた体重が
少し戻ってきたなーと思ったらコレなもので、
なかなか体重の減りが悪いですが。
まぁゆっくりやっていきます。
自分の体の声を聞く。
暴走しそうな食欲を上手に満たす。
意識していこう。
明日もおいしく食べましょうね。
＊＊＊
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