こんにちは、mayaです。
今日は本当に久しぶりに娘とご飯でした。
寿司８皿と、
デザートにケーキも食べました。
実は最後少し苦しかったのですよ。
マインドダイエットのルールである
「心地よい量」に失敗してしまいました。
でも今日は
どうしても食べたかったのですよ。
久しぶりの娘との食事だから、
ちょっとくらいお腹いっぱいでも
一緒にたくさん食べてあげたかったのです。
こうゆう時は、食べていい。
こうゆう時は仕方ない。
潔くおいしく食べる。
食欲が強い時も同じ。
自分がどうしても食べたいと思ってる時。
そんな時は食べてあげるのです。
そして食べた後は、
食べた自分を、失敗を、
責めないこと。
責めてる暇があったら
「今日は仕方ない」って
さらっと受け入れて、許して、
次の食事は心地よく食べようって
理想をきちんと見直すこと。
自分を責めている時間は
ダイエットにも過食克服にも
絶対的にいい影響を与えないです。
これ本当。
失敗しても大丈夫。
今うまく食べれなくても大丈夫。
ゆっくり、少しずつ進もう。
自分で安心感を増やしていこう。
明日もおいしく食べよう。
＊＊＊
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