こんにちは、mayaです。
スーパーで珍しい林檎を見つけて
買ってきました。
「こうこう」とゆう名前らしい。
小ぶりでコロンとしてて可愛いでしょう。
シャキシャキでさっぱりした甘さでおいしかったです。
最近どうゆうわけか果物が好きなのですよね。
今まではそんなに好きじゃなかったんですよ。
朝に少し食べておこうかなくらいで。
(美容とダイエットのために)
今はなんかよくわからないけれど
好きでよく食べています。
朝にメインで食べたりするし、おやつになったりもする。
昔では考えられなかった嗜好と習慣。
こうゆうヘルシーな物を欲する時、
おいしく感じれるようになった時って、
私の経験上、
食欲が落ち着いて来た時のサイン
なのですよね。
食べたい物をおいしく食べていると
こうゆう食べたい物の変化があるのです。
そうなったらどんどんダイエットに取り入れる。
で、まだそうならない時は
無理に取り入れなくていいの。
菓子パンが食べたいなら菓子パンで良い。
まずはそれをおいしく食べて。
「もうそんなにいらないかな」と満足できて、
ヘルシーな物も欲しくなってきてから
健康的な食事に少しずつシフトしていく。
これがダイエットをこじらせないために
すごく大切なポイントなのです。
あなたが今選んでいるヘルシーな物は、
食べたくて食べているのですか？
それとも、
ヤセるために仕方なく食べているのですか？
どうゆうマインドで食べている(選んでいる)かで
結果は全く違ってきますよ。
今日も食べたい物をおいしく食べて生きましょうね。
＊＊＊
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