こんにちは、mayaです。
今日も心地よく食べていきましょう。
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昨日の夕飯はコロッケでした。
日本の冷凍食品ほんと優秀ですよね。
ありがたや。
空腹感があまりなかったので、お米はなし。
お腹空いてない時は控え目にする。
空いている(食べたいと思っている)なら
食べたい物をおいしく食べてあげる。
シンプルなことだけど、
意外とできていない人が多いところであり、
過食にならないためにめちゃくちゃ大事なこと。
「糖質制限中だから食べない」とか
「ダイエットに良いから食べる」とか、
そうゆう基準じゃなくて、
自分の体や心の声を基準に
食べる物や量を決めてあげましょうね。
ちなみに、
私はコロッケには何もかけないことが多いです。
(どうでもいい)
キャベツには味付けをして、
でそれをコロッケに乗せて食べます。
変な食べ方でしょ。
旦那さんにもよく言われる。
でもそれが好きなのですよね。
太りやすいと言われるマヨネーズも
かけたいと思ったらかけるのです。
自分が好きな物、欲している物を
分かってあげれるのは自分だけ。
自分の声の聞き上手になりましょう。
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