自分は今何を食べたら満たされるのか？

こんにちは、mayaです。

本日のお昼ごはんです。

最近はこうゆう定食スタイルが好きです。

ダイエット中はこうゆうのが理想って言いますよね。
ちょっとこれは野菜少ないか。

だけどもさ。

そうゆうのが食べたくない時に
無理にそうゆう風にしても、
効果ってないのですよね。

いや確かに栄養はとれますけど、

別に食べたいと思っていないから
食べても満足感が低いのです。

結局その後にお菓子やジャンクを欲して
食べてしまいがちでしょ。

私は今バランスの取れた食事を欲するから
おいしく食べれるし、作るけれど。

ジャンクがいい時はジャンクでいいのですよ。

そうゆう時はむしろジャンクの方がヤセるのよ。
結果的に。

私も過食克服しながらヤセていった時は
パンやジャンクがメインです。

お米やバランスの良い食事を
食べたくなり出したのは、ヤセた後からです。

だからね、

バランスを考えるのは
食欲やメンタルが安定していて、
定食スタイルがいいなと思えた時でよろしいの。

自分が今何を欲しているのか
何を食べたら自分が喜んで、満たされるのか

そこに集中していきましょうね。

どんな食べ物も
あなた次第で味方につけれます。

今日もおいしく食べましょう。

＊＊＊

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