こんにちは、mayaです。
広島旅行から戻って参りました。
これはお昼にサービスエリアで食べた
尾道ラーメンと塩レモン唐揚げです。
他にも美味しいものをたくさん食べまして、
正月から少しずつ減ってきていた体重も
きれいさっぱり増えました。
振り出しに戻るです。
こうゆうイベントごとは仕方ない。
全部おいしかったし後悔はありません。
またマインドダイエットを徹底して
少しずつ瘦せたいと思います。
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体重が増える時ってゆうのはだいたい、
必要以上の量を食べた時です。
今回私が旅行で増えたのもそう。
お腹は満足しているけれど
それ以上に食べ物を体に入れる
＝エネルギー過多
＝体重増加
シンプルだけど太る仕組みはこれだけです。
だからまずは、心を満たして
食欲を落ち着かせることが重要だし、
食欲が落ち着いてきたら今度は
心地よい量が超重要になるわけです。
不足感もない、
それでいて「お腹が苦しい」とゆう不快感もない、
自分の体や心が心地よく居れる量。
これさえできていれば
何を食べたってヤセれます。
これは練習や慣れが必要ですけれど、
できるようになると本当に楽にヤセれます。
私もしっかり徹底していきます。
明日もおいしく心地よい食事をしましょうね。
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