こんにちは、mayaです。
今日の昼ご飯です。
すっごいお米食べたい気分だったんですよ。
だからおかずは少なめで。
お米をいつもよりしっかり。
こうやって
食べたい物を優先しながら
心地よい量に調整する。
そうすると満足感が高いし
無理なくヤセます。
＊＊＊
よくさぁ、
「ヤセたきゃこれ食べて！」
「ダイエット中NG！太る食べ物○選」
みたいな記事とか動画
見かけるけれどもさ、
あのー、
あのね、
。。。
。。。
太る食べ物とかヤセる食べ物とか
そんなものありませんからー！
残念！！
お米だってパンだって
体や心を満たしながら
心地よくいれる量食べてあげれば
太らないよ。
野菜や果物だって
過食みたいに食べまくってたら
ヤセないの。
「何を食べるようにするか」
「何を食べないようにするか」じゃないのよ。
ダイエットも、過食克服も。
その時自分は何を食べたいのか。
それをどんな気持ちで
どのくらいの量を食べるのか。
なの、大事なのは。
情報に振り回されないでね。
あなたの食欲をしずめる食べ物は
あなただけが知っています。
そしてその食べ物を
あなたのマインドがヤセ食材に変えます。
今日もおいしく食べましょうね。
＊＊＊
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