こんにちは、mayaです。
ずっと前髪伸ばしてたんですよ。
韓国の女優さんみたいになって
美しいんじゃないかしらと思って。
でもなんか
アダムスファミリーみたいになってきてるんだけど。
https://youtu.be/U5VkV57dFZQ
切ろうか迷います。
＊＊＊
話変わりましてね。
過食がやめれなくて
苦しい時ってゆうのは、
自分とケンカしてる時
なのですよ。
もう一人の自分は
ものすごいストレスや飢餓感を感じてて
「食べたい！！」って騒いでるのに、
もう一人の自分の方が
「ダメ！食べない！！」
「太るから食べたくない！」
って言っていて、
どっちも「イヤ！！」ってなってる。
子供のケンカみたいよね。
で、食べたくないのに食べた時は
「食べたくない自分」が泣くし、
食べたいのに我慢してる時は
「食べたい自分」が泣く。
だからね
どうしたらいいのかってゆうと、
仲良くすればいい。
「これ食べたい」
って言われたら、
「いいよ」って、
なるべく早くそれを
おいしく食べてあげる。
そうやって和解していくと
もう一人の自分は
「いつも聞いてくれてありがとう」つって
無理な要求をしてこなくなるの。
素直に食べてくれる自分を信用して安心してくれる。
これが食欲が満たされるってこと。
自分に寄り添うってこと。
過食を治すときはこれが大事。
食べたい自分とも仲良くするんだよ。
今日も食べたい物をおいしく食べましょうね。
＊＊＊
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