こんにちは、mayaです。
今日もおいしく食べていきましょう。
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私は昔から、朝は基本的にパンです。
ここ数年、5枚切か6枚切を食べていたんですけど、
「あれ…?
もうちょっと少なくてもいいかも」
「もっと薄いパンでも
同じ満足感得られるかも?」
と、ふと思ったんですよね。
で最近、5枚切を半分にしたり
8枚切の薄さにしてみたんです。
これがすごくちょうどよかった。
「おいしかった」で終われる。
満足感もある。
食べた後すぐに動ける、かつ体が重くない。
デスクワークしてて
ちょうどお昼頃にお腹が空く。
THE ちょうどいい。
この「ちょうどいい」が
マインドダイエットの基本ルールである
「心地よい量」なんですよね。
心地よい量は人によって違います。
他の誰かが判断して決めることはできません。
今のあなたにしか分からない。
食べ過ぎ感も不足感も出ない量はどれくらいか?
どれくらいの量が幸せな気持ちでいれるか?
今の自分に合った心地よい量
意識して食事を楽しみましょうね。
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