ちょうどいい量に敏感になろう

こんにちは、mayaです。

今日もおいしく食べていきましょう。

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私は昔から、朝は基本的にパンです。

ここ数年、5枚切か6枚切を食べていたんですけど、

「あれ…？
もうちょっと少なくてもいいかも」

「もっと薄いパンでも
同じ満足感得られるかも？」

と、ふと思ったんですよね。

で最近、5枚切を半分にしたり
8枚切の薄さにしてみたんです。

これがすごくちょうどよかった。

「おいしかった」で終われる。
満足感もある。

食べた後すぐに動ける、かつ体が重くない。

デスクワークしてて
ちょうどお昼頃にお腹が空く。

THE ちょうどいい。

この「ちょうどいい」が
マインドダイエットの基本ルールである
「心地よい量」なんですよね。

心地よい量は人によって違います。

他の誰かが判断して決めることはできません。

今のあなたにしか分からない。

食べ過ぎ感も不足感も出ない量はどれくらいか？
どれくらいの量が幸せな気持ちでいれるか？

今の自分に合った心地よい量

意識して食事を楽しみましょうね。

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