その頑張り、いったんゆるめてみて

こんにちは、mayaです。

レモンを頂いたので
蜂蜜を買ってきて漬けてみました。

なんか思ってたんと違うのだが。

こんな水分出るものなのか。
シャバシャバでシロップみたい。

味はめちゃくちゃおいしかったです。

今朝はヨーグルトにかけて食べました。

＊＊＊

王道のダイエットは
どうしても我慢したり頑張ったりするものばかりでしょ。

だから思い込んでしまうのだよね。

頑張らないとヤセないって。

で、

極端に食べなかったり、
「おいしい」も全く感じない
楽しむとゆう感覚もない
ヤセるためだけの食事になったり、

そうゆうのを
ストイックに頑張り続けてしまう人ほど

ダイエット難民や
摂食障害になりやすい。

糖質・カロリー制限とか運動とか
頑張ってヤセる人ももちろんいますよ。

でもそうゆう人は
どこかできちんと手を抜いているか、
どこかに楽しみを見出しながら続けてる。

でもってヤセることが全てじゃないから
ダイエットに振り回されることも少ないのですよね。

もし
「こんなに頑張ってるのに
うまくいかない」と思うなら、

その頑張り
いったんゆるめてみて。

食べないように
めちゃめちゃ我慢してるなら、
普通においしく食べてみて。

走るの嫌いなのに
ヤセるために無理に走ってるなら、
例えば散歩とかストレッチとか
あなたが心地よく続けられることに変えてみて。

そうすると
すんなりうまく進み出すから。

少しずついい方向に向かうから。

肩の力を抜いて、
今日もおいしく心地よく生きましょう。

＊＊＊

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