こんにちは、mayaです。
昨日から謎に食欲が絶好調です。
なのでしっかり「食べていい」を意識中です。
本日のおやつ。
アップルカスタードパン。
粉砂糖って
見た目３割り増しくらい上げてくるよね。
夕飯までの間、大暴走しないように、
お菓子よりもボリュームのあるものを選んでみました。
今日はいつもより
２食分くらい多く食べる覚悟。
食欲が強い時は、
「気の済むまで食べよ」
「どうせ食べるならおいしく食べよ」って、
食べる方向で
腹くくるといいですよ。
我慢しても結局
後々食べることになるから。
しかも衝動的に、
冷静さに欠けたまま、
罪悪感でいっぱいになりながら。
でも食べる前提でいると、
思ったより食欲は
おとなしくしてくれるし、
仮にたくさん食べても、
我慢した後に食べる時より
冷静に食べれるし、
暴走する時間も短くできる。
食欲強い時こそ
「食べていい」。
食欲に反発しようとするから
ダイエットがこじれる。
心当たりがありますでしょう？
「食べる」選択も
人によってはなかなか勇気のいることと思うけれど、
一度やってみて。
何かが少し違うのを
実感できると思うから。
今日も最後まで
おいしく食べましょう。
＊＊＊
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