こんにちは、mayaです。
今日はどうですか。
食べたいものを選べていますか。
＊＊＊
今日のおやつのチョコ。
生協で、貯まったポイント使って
買ってみたんですけれど、
ちっさあぁ。
まぁまぁなお値段だったので
普通の板チョコサイズを想像してたから。
定規みたいなサイズ来てびっくりだわ。
味はめぇっちゃおいしかったです。
デーツとイチジク入り。
パッケージも可愛いし気に入った。
半分は別日のおやつにとっておきました。
＊＊＊
甘いものを食べる量を減らしたい人は
多いと思うの。
甘いものを減らす方法はね、
禁止しないこと
です。
減らしたいと思っているということは、
甘いものがとっても大好きで
今現在よく食べるということでOKですね？
そういう好きな物を禁止すると、
逆に食べたくなって
甘いもの欲が暴走します。
量を減らそうと思ってする禁止の行動が
かえって減らせない状況をつくります。
なので、
「おいしいと思える範囲で食べる」
「毎日の楽しみとして食べる」
「食べる」という設定にして
幸せになるためのアイテムとして利用していくと、
無理なく減ってきます。
甘いものは敵じゃないから。
食べてたってヤセれます。
甘いもの(や他の食べ物)に
振り回されないで。
あなたが食べ物をうまく利用して
幸せになるんだよ。
明日もおいしく食べましょうね。
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