こんにちは、mayaです。
今日はおいしく食べれましたか？
食べれなくても大丈夫よ。
明日はきっとおいしく食べましょうね。
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今日の夜ご飯です。
昨日作ったかぼちゃの煮物と
旦那さんが買ってきてくれたミスド。
変な組み合わせ。
甘い物が食べたかったんですよね。
今日はしかも仕事が押してまして、
旦那さんも飲み会にお出かけになられたのでね、
テキトーよ。
作る時間ももったいなくて。
で食べたい物食べるってなったら
こんな感じになっちゃったというわけです。
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過食期なんかは特に
その時本当に食べたい物選んでるとさ、
こうゆうことになっちゃうこと
多々あるんですけれど、
それでいいのですよ。
私の体がまだ過食モードだった時は、
3食全部パンとかよくあったし、
ウインナーと焼き芋とか、
ポテチと卵焼きとかさ、
わけわからん組み合わせや
偏った食事はわりと多かった。
野菜とか一切欲しないんだもの。
仕方ない。
娘がいたので、料理はしていて
それを少し食べたりはしていたけど。
でそうやって
素直に食べたい物食べてると
食欲が落ち着いてきて、
落ち着くと自然と野菜とか果物も
食べたくなってきて、
バランスが無理なく整うようになってくるのですよね。
だからね、いいの。
パンばっかり
お菓子ばっかりなって
「これでいいのか？」って不安にならなくても。
食欲が強い時の最優先事項は
その食欲を落ち着かせること。
食べたい物をおいしく、
体が落ち着いてくれるまで。
焦らずいきましょう。
明日もリラックスして生きましょうね。
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