こんにちは、mayaです。
今日も食べたい物をおいしく食べましょう。
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昨日は仕事でストレスがかかってね、
寝る直前までおいしいもの食べて
今朝は起きてからゆっくりお湯に浸かりました。
で昨日頑張っちゃったし
特別に朝からパックもした。
乾燥が強い日とか日焼けした日とか
ここぞとゆう時にしか使わないやつ。
使ってやったぜぇ。
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そうそう、
ストレスかかったり
強い過食欲が来て
「食べよ！」ってなった時は、
食べる時の気持ちや前提を変えるといいですよ。
「過食する」
「詰め込む」
「いけないことをする」
とゆう気持ちや前提で食べるのではなくて、
「今日は頑張ったもんね」
「ご褒美をあげよう」
「おいしく食べよう」
って、
たくさん気の済むまで食べてもいいから、
自分を喜ばせる気持ちで食べてあげる。
そうすると
食べた後の「◯にたい」も少なくなるし、
メンタルもダメージを受けにくくなるし、
その後の過食のリスクも
減っていきます。
食べることは別に悪いわけじゃない。
問題はその後の状態。
だから、どう食べるかが重要なのです。
過食や食べ過ぎを繰り返してしまう人は
ぜひ意識してみてくださいね。
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