食べたい物が分からなくなったら

こんにちは、mayaです。

今日もおいしく心地よく食べましょう。

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昨日、外出したついでに
昼ご飯を食べて帰ることにしたのですけど、

久々に何食べていいか分からなくて
うろうろしちゃったわぁ。

おいしそうな物がたくさんあってさ。

何を食べれば一番満足できるのか
分からなくなったのですよ。

カロリーを気にしたりとか
何を食べたら過食が止まるかとか、
買う物が定まらないまま
スーパーをぐるぐる何周もしていた
過食期の名残だと思うのだけれど、

何食べるか決まらない時って
焦って軽くパニックになるのですよね。

マインドダイエットでは
「その時本当に食べたい物を選ぶ」
ってゆうのがルールにあるのですけど、

分からない時とか
すぐに出てこない時もあるじゃない。

過食真っ只中の時期は余計だと思うのだけど。

そうなった時は、
食べたくない物以外なら
別に何でもいっか
って、てきとーになってみるといいです。

たぶん今浮かんだ物の中だったら
何食べても美味しいしなって。

実際ほんとそうだから。

一番いけないのは
食がストレスになることだから。

食事選びでモヤモヤ感じ始めたら
早い段階でその思考に切り替えるといいですよ。

で昨日の私は
ケンタッキーとルーロー飯と
サンドイッチで迷ったわけだけど、

結局これになりました。

一番席が空いてたんだよね。

カツサンドなんかめったに食べないから
おいしかったなぁ。

「食べたい物を美味しく食べる」って、
ダイエットしてたり
一度過食症になってしまうと
なかなか難しいことになってしまうのだけど、

肩の力を抜いてね。

軽い気持ちで続けてみて。
きっとできるようになるから。

今日もおいしく食べて生きましょうね。

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