こんにちは、mayaです。
今日も美味しく食べれていますか？
食べても痩せれますからね。
安心して、楽しいダイエットしていきましょう。
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先日旦那さんとイオンでデートしたんですが、
その時なんとゴディバを買ってくれました。
私がドラッグストアで
アホ毛ブラシのテスターを試している間に、
こっそり買ってくれたようです。
箱麗しすぎ。
とっておくつもり。
何入れよう。
中もきれい。
この高級感よ。
嬉しいなぁ。
記念日でもないのに、感謝です。
てきとーに摘まむのはもったいなさすぎるので、
夕飯後に美味しいコーヒーと一緒に
ゆっくり味わいたいと思います。
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過食克服中だった時、
私はこうゆう特別な食べ物を
自分でよく用意していました。
今も、ストレスがかかった日や
食欲が強い時期には用意しています。
いつもよりちょっとお高いスイーツとか、
ずっと食べたかった物とか、
誰かが作ってくれたものとかね。
「これは過食したくない」
「これは絶対美味しく食べる」
ってゆうものをあえて自分で用意するのです。
これはね、
美味しく食べるいい練習になりますよ。
満たされた気持ちを体感するのに
とってもオススメの方法です。
「満たされると食欲は落ち着くんだな」
って、体や脳に理解させて、腑に落とさせる作業です。
これが腑に落ちるとね、
食事で幸せを感じるのが上手になって、
食欲を安定させるのも上手になってきます。
ぜひやってみてくださいね。
食べることは、辛いことではありません。
試練でもありません。
あなたを満たしてくれるツールです。
うまく利用していきましょうね。
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