こんにちは、mayaです。
今日はどうですか。
美味しく食べれましたか。
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今日の夜ご飯は
チーズフォンデュとパスタでした。
パスタには、
なんか、パリピ孔明が持ってそうな
変わった野菜を使いました。
キャベツの一種みたいです。
ケールに似た味と食感でした。
オリーブとニンニクとの相性が良かったです。
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話変わりまして、
Twitterを見ていてね、思うのです。
ほんっとにカショ子はみんな
頑張り屋さん。(過去の私も含め)
ってね。
「過食を治したい」
「瘦せて可愛くなりたい」
ってゆう気持ちが
人一倍強いし、
だからこそ頑張りすぎるのですよね。
私はカショ子のそうゆうところ
めっちゃ魅力的だとも思うのですけど。
思うのですけどもね。
その“頑張り”の反動で
過食起こってることが多いのです。
あなたも薄々気づいてるんじゃないかな。
カショ子の“頑張る”＝
・食べるのを我慢する
・食べた後断食などで無理に戻そうとする
・食欲を紛らわすために何かやる
とかが多いのだけれど、
そうゆう“頑張り”が
ダイエット→過食→リバウンド
の負のループの原因になってしまいます。
過食を治したければ
食べない我慢強さを身に付けるのではなく
食欲を安定させること。
頑張らなくても
食べるのが止めれる体質(脳)をつくること
が大事です。
そのために、
食事で自分を満たすことを
全力で頑張るの。
心地よさや楽しさを選択することを
ガチでやってみるの。
本当に食べたい物を選び
おいしいを感じながら食べ
心地よい状態でご馳走様する練習をするの。
食べないことを頑張るんじゃなくて
幸せに食べることを頑張るの。
痩せてから幸せになるんじゃない。
幸せに食べるから痩せるのです。
あなたならできる。
今結果が出ないのは
頑張るところが違うだけ。
明日も美味しく食べましょう。
大丈夫。ゆっくり生きましょうね。
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