こんにちは、mayaです。
今日も食べたい物を選べましたか？
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食べ過ぎたり過食した後にさ、
「また食べちゃった…
本当に私は意志が弱い」
って落ち込んだり
自分を責めたりすること、
ありますでしょ。
私もそうだったし、
けっこうこのワード
よく見かけるんですけど。
でもさ食欲は
意志では止められないんですよね。
考えてもごらん？
食欲ってゆうのは
人間が生きるために絶対必要な欲。
生まれながらにそなわってる
人間の機能であり、本能。
「太りたくないから食べない」とゆう
私たちの勝手な意志なんかで
止められるわけがないのですよね。
ましてやストレスや過度なダイエットで
不安定になってしまったカショ子の
モンスター級の食欲。
止められるわけがない。
その時は止められても
結局食欲は満たされないままなので
暴走(過食)するのは時間の問題です。
実際に、
「食べたくても我慢しました！
もう過食したいと思いません♡」
って人見たことない。
治っている人(治りかけている人)は皆、
食欲を止めるのは強い意志(我慢)じゃなくて
心を満たすことだと気づいてる。
美味しく食べて
食欲が落ち着くことを体感しながら
少しずつ過食が減っていく。
気づいたら
前ほど過食したいと思わない。
とゆうプロセスを踏んでます。
食べるのを我慢できないのは
あなたの意志の問題じゃないし、
そもそも我慢することが逆効果なのです。
肩の力を抜いて、
食欲と戦おうとせずに
素直に食欲に従う期間を作ってみて。
短期間でもいいから。
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私の今日のランチ。
腹ペコでね、
めっっちゃジャンキーな物食べたくて
キムチマヨ焼きそば食べました。
濃。
しょっぱい物って
何でこんなに美味しいんでしょうね。
仕事の疲れが一気に和らいだ瞬間でした。
明日も忙しくなりそうです。
美味しく心地よく食べて、
自分に優しく、
乗り切りましょうね。
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