こんにちは、mayaです。
過食して泣いてないですか。
大丈夫ですか。
いきなりは治りませんので。
焦らず生きましょうね。
＊＊＊
私が過食期の時、
「食べることでしか発散できない」
と思っていたのですよね。
で過食が治った今はと言うとね、
全く変わってません。
ストレス発散は相変わらず食です。
心に余裕が生まれて
食以外に楽しいと思えることも増えたけれど、
それでもやっぱり
食べ物以上にストレスを和らげる物
未だに見つからないよね。
だから私は疲れると絶対食に走ります。
ただ、
過食期と今で違うことが一つあって。
それは満たし方です。
仕事とか学校とか家庭とかさ、
人の集まる場所ではどうしたって
ストレス生まれるじゃない。
そうゆう時、過食期は、
・ジャンクな物をワーッと食べる
・詰め込む(そして泣く)
みたいな発散の仕方だったのですよ。
そこを少しずつ変えて、
・最っ高に美味しい物を用意する
・本当に食べたい物を奮発する
とかにしました。
いつもより高価なスイーツ食べるとか。
外食しちゃうとか。
自分で作る食事も
見た目にこだわってカフェみたいにするとかね。
過食期は
食べ物に八つ当たりする感じ。
今は、
食べることを最高に楽しむ感じ。
どっちも食で発散しているのですけど。
その後の心の状態や食欲の違いは大きいよ。
食べ物しか発散方法がなくてもいいじゃない。
食以外の楽しみがない時は
無理やり作る必要もないの。
その食べ物をうまく利用して
自分を満たしながら発散
できるように練習するの。
これは私がストレスかかった時に食べたカフェのケーキ。
(巻き込まれる旦那)
これもうホントに最高に美味しかった。
トータルで2000円ちょっとしたんだけどもさ。
過食材料にかける2000円を
こうゆう最高な食べ物と時間に変えて
自分に与えてあげる。
「過食の時の
あの詰め込む感じがいい(したい)」
とゆう時は別に過食していいのですけどね。
「なるべく過食したくない」
「過食の後に満たされない」
「発散どころかストレスたまる一方」
って方は、試してみるといいと思います。
明日も美味しく食べましょうね。
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