こんにちは、mayaです。
最近ね、マインドダイエットと併用して、
グルテンフリーを少し意識するようになりました。
というのも最近、
肌トラブルが多発してたのですよ。
荒れやすかったり、
蕁麻疹が毎日のように出るようになっちゃって。
グルテンフリーをすると
お肌がきれいになるって聞いて、
今ゆるくやってみているのですよね。
主に控えているのは、麺類と
小麦粉系のお菓子(クッキーとかマフィンとか)
パンは大好きだから食べるけれど
それでも前よりは頻度が減りました。
始めてからもうすぐ1ヶ月になるけど
蕁麻疹は毎日出なくなりました。
小麦粉を絶った結果かどうかは定かではないけれど。
お通じも良くなった気がする！
そんなに辛さもないので
ゆるく長く、
たまに麺やお菓子も楽しみながら
続けていきたいと思っています。
＊＊＊
私は、
瘦せることとキレイになることって
別だと思うのですよね。
瘦せ＝体重を落とす＆体型を細くすること。
キレイ＝その人のパーツや中身が魅力的なこと。
マインドダイエットでは
過食も減るし、体重も落とすことができる。
メンタルも安定する。
そのためのアプローチ法だから。
でもね美しくなるためには
美しくなるための
別のアクションが必要。
体を引き締めたい時は、
食事やマインドだけではどうにもできない。
運動を習慣にしないと難しい。
お肌を改善したいなら
お肌に良いものを食べて悪いものは減らす。
日々のスキンケアも欠かせない。
美しさを手に入れたい時は
美しさのためのアクションをしていかないといけない。
でね、
ここからが重要よ。
この美しさのアクションで結果を出したいなら、
食欲の安定が必須なの。
毎日過食しながら
きれいになるってかなり難しいでしょ。
毎日過食欲があったら
美しくなるアクションが続けられないし、
続けられても結果は半減しちゃう。
すごくもったいないの。
だから結局、
キレイになるためには、
まず初めに食欲を安定させるステップがいるのですよね。
そのステップを踏んで
食欲が落ち着いて(過食が減ってきて)
気持ちにも余裕が出てきたら、
キレイになるための次のステップを踏んでいく。
私が今やっているグルテンフリーも第２のステップ。
・食欲を安定させる(過食を減らす)
・体重を安定させる
この第一ステップには
マインドダイエットが役に立つと思う。
その後に、より美しくなるステップとして
また自分に合ったアクションを起こす。
順番を間違えないでね。
遠回りしないためにも。
今日もおいしく心地よく食べましょう。
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