こんにちは、mayaです。
レモンケーキが好きです(突然)
これはシャトレーゼのレモンケーキです。
レモンピールもしっかり入っていて好き。
冷やして食べるのが好き。
最近は仕事がバタバタしていてさぁ、
プライベートで人と会うことも多くてさぁ、
苦手なことを立て続けにしていて
それに比例するように食欲も強かったのですよね。
そういう時っていつも
「おいしく食べる」
を忘れてまう。
最初は「おいし」って思うのだけど、
その後は淡々と食べちゃってることが多い。
「食べたい」が先行し過ぎて、
食べてはいるんだけど
食べてる間の「味わう」ができてないのですよね。
ただモグモグして飲み込む行為を繰り返してるみたいな。
過食中や食欲が強い時はそうなりがち。
そうなると、食欲も安定しにくくなっちゃう。
おいしく食べるって簡単そうでしょう？
でも実は案外難しかったりする。
できてなかったりする。
「おいしく食べれてる」
って思っている人も、ぜひもう一度振り返ってみて。
一口目から食べきってごちそうさまするまで
ずっと「おいしいなぁ～(幸)」を感じてる？
テレビとか携帯に意識持っていかれてない？
風味や香り、食感とか、ちゃんと感じれてる？
好きじゃない物や欲してない物を仕方なく食べてない？
食欲を落ち着かせたい時こそ
「うまぁぁ!!(感動)」
「おいしいなぁ～(しみじみ)」
と思える物を選んで、
食事の最初から最後までその気持ちを意識していきましょうね。
きちんと食べ物に向き合って
「おいしく食べる」を極めていこう。
私も今月は、
マインドダイエット強化月間にするつもり。
「食べたい物をおいしく食べる」
「心地よく食べる」
を徹底していくわ。
失敗しても、日々訓練。日々挑戦。
楽しみながら。
今日もおいしく心地よく食べよう～。
＊＊＊
電子書籍販売中
心を変えてヤセる、
世界一自分に優しいダイエット本。
食べることや自分の体型に苦しむ全ての人に読んでほしい。
我慢のダイエットはもう終わり。
「食」に振り回される人生を卒業しよう。
～こんな人におすすめ～
・痩せてはリバウンドを繰り返している
・制限系のダイエットが続かない
・ダイエットに疲れた
・過食をやめたい
・ネガティブになりやすい
・おいしく適量を食べたい
・食べながらヤセをキープしたい
・余裕のある魅力的な自分になりたい
→【販売ページはこちら】
コメントやレビューも募集中！
コメント