こんにちは、mayaです。
皆さん、柿ピーお好きですか？
うちは旦那さんが好きなので
よく買ってくるんですけども、
私ずーっと思ってたんです。
柿とピーの割合が逆のやつ欲しいってね。
柿(煎餅)はちょっとでよくて、
ピーをメインで食べたいの。
要はピーナッツが好きなのね。
でさ今日スーパーに行ったら
いいものを発見しちゃったの。
スーパーで綺麗な二度見しちゃったわ。
さすが天下の亀田製菓よ。
普通のバタピー買えばいい話なんだけど、
だいたいが大袋になってますでしょ。
一気に食べきる危険性があるので
あんまり手を出したくないのです。
私の中でナッツとポテチは
止めるのが難しい部類なのですよね。
過食が治った今も。
でもこれなら小分けになっているし、
安心して楽しめそうな気がします。
＊＊＊
過食欲が頻繁に起きてた時期は特に、
こういう小分けの物を選んでいました。
過食欲が落ち着かないうちは、
大袋のお菓子を途中で(自分の意思で)やめる
ってのがすごく難しいから。
まず1つ目のポイントとして、
大袋を買わない。
なるべく小分けを選ぶ。
で、食べ方にもポイントがあって。
２つ目のポイントとなるのが、
食べる1袋(1食分)だけ用意するってこと。
余りはとりあえず見えないところにしまっておくこと。
小分けの物を選んでも
それ全部を目の前に置いてたら
そりゃ大袋買ったのと変わらん。
途中で止めるきっかけをつくる。
止めやすい環境をつくる。
一度に食べきらない工夫をする。
で、3つ目のポイントが、
その一袋をしっっっかり味わって
ゆっくり堪能すること。
しまってある余りのお菓子に意識を向けるんじゃなくて、
目の前に用意した1袋に
「おいしい」を全集中する。
ぜひ意識してみてくださいね。
お菓子を無理なく止めるための練習です。
今日もおいしく心地よく食べましょう～。
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