こんにちは、mayaです。
母からパンが届きました。
クランベリーとクリチのパン。
しっとりで、
クランベリーがジューシーで
おいしかったなぁ。
他にも全粒粉のパンや
キャラメルのパンも届いたので、
大事に大事に食べたいと思います。
＊＊＊
過食を減らしたい時や
ヤセたい時ってどうしても
食べる＝太る
の思考になりがちだと思うのですよね。
だから
「食べちゃダメ、我慢」
「食べないようにしよう」
という禁止のマインドになる。
そしてそれが爆発して過食になる。
でも、「食べる」と「太る」は
直結してないのですよ本当は。
「太る」には、
「食べる」＋別の要因が絡んでます。
例えば、
・お腹パンパンなるまで(必要以上の量を)食べるから太る
・全然お腹空いてないのに食べるから太る
・一日中布団でダラダラしながら食べるから太る
など。
何かしら原因があるのですよね。
つまり食べること自体は悪じゃないんですよ。
食べていいんですよ。
注意すべきは
食べるか食べないかじゃなくて、
・自分の欲してる物や量を選べているか
・自分の体や心に負担がかからない食事ができているか
ってところなんですよ。
「食べる」と「太る」は直結しません。
つい食べないダイエットをしてしまう人や
太りそうで食べたい物を選べないって人は、
「食べる＝太る」
の思い込みをまず外しましょうね。
今日もおいしく心地よく食べましょう～。
＊＊＊
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