家にたくさんお菓子があって怖い時は

こんにちは、mayaです。

前回のブログで
「大容量のものは買わんとこねー」
ってゆうお話をしたんですけれど、

自分で買ったわけじゃないけど
家にたくさんお菓子ある時ってない？

特にこの時期。

旅行や帰省のお土産で頂いたお菓子とか、
お中元とか、食べ物集まってきますでしょ。

うちもありがたいことに
今まさにそんな状態で、
信じられんくらいお菓子ストックされてる。

これは冷蔵庫班で、常温の子達もまだ他にいる。

しかもうちは
旦那さんがあまりお菓子とか甘い物食べないので
消費するのはほぼ私である。

めちゃリッチやん？

だけど過食期は
こうゆうのが素直に喜べなかったのね。

全部一気に食べちゃいそうって思うから。

そうゆう時にはですね、
特にこの２つのワークを意識して食べていました↓

捨てるのもなんかなーって感じだし、

「食べたらダメ」
「食べないようにしよう」
って禁止すると食べたくなるし、

「ちょっとだけなら」って
摘まんでその場で食べると止まらなくなりがちだし。

だから初めからおやつとして
食べるコンディションを整えて、
ほんで「おいしい～！」って食べる。

過食材料にしないために、
味わっておいしく食べるために、
満足感を得て少量で止めるために、
ワークを実践してみてね。

過食克服中はまぁ
家にストックないのがベストですけども。

せっかくお菓子が大量にあるのであれば、

「こんなにあったら食べちゃうじゃん！」
「過食なりそうで怖い」
てゆう焦り、怒り、不安とかのマインドじゃなくて、

「おやつにおいしく頂こう～♡」
「今日はどれ食べようかな～♡」
とゆうワクワクや安心感でいよう。

食べ物を敵にしないで。
自分を幸せにしてくれる味方として付き合っていこうね。

今日もおいしく心地よく食べましょう～。

＊＊＊

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