こんにちは、mayaです。
前ブログでご紹介したワークを
私もずっと意識していて、
食事やおやつの時にはなるべく
飲み物を用意しているのですけど、
最近新たに飲み始めたものがあります。
それは、
プロテインだ。
体重や食欲が増えつつも走り続ける私に
旦那さんが買ってくれたものです。
実はかなり昔に、
旦那さんが飲んでいたプロテインを
少しもらったことがあって。
ヨーグルト味とグレープフルーツ味だったか。
それがめっっさまずｋ
失礼。
苦みのある人工的な甘さと粉っぽさが苦手で。
この先の人生で
プロテインは取り入れることはないだろうと
思っていたのだけれど(高いし)。
せっかく買ってくれたので飲んでみたら、
おいしかった。大丈夫だった。
ココア味だったからかなぁ。
分量通り入れると粉っぽさがやっぱりきついので、
半分の分量を牛乳に溶かしてます。
気を付けよって思ってるのは
「飲まなきゃ」てゆう思考にしないこと。
「運動したからすぐ飲まなきゃ」
「栄養とれるし飲んどかなきゃ」
って無理に飲まないこと。
運動後でも飲みたくない時は飲まないし、
この食事にプロテインは合わんなって時はプラスしない。
確実に体に良いって分かってるプロテインより
自分の体の声を優先させること。
私は元々
“ちゃんとやりたい性分”が少しあって、
それでガチガチにやり過ぎて失敗することが多いから。
ダイエットは特にそう。
過食症になった時もそう。
ただヤセて綺麗になりたかっただけなのに
なんで食べるのが止まらないの。
なんで逆の結果になっていくの。
って。
だから、
自分をきちんと優先しながら生きていく。
これを意識して
プロテイン生活も楽しもうと思うよ。
今日もおいしく心地よく食べましょうね～。
＊＊＊
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