こんにちは、mayaです。
週末は知り合いご夫婦と一緒に
ロープウェイで御在所岳に登ってきました。
見事な晴天でしたよ。
知らんうちに旦那さんが撮ってたやつ。
これ見て思ったけど、
この格好にこの靴下は合わんな。
私はどうもファッションへの興味関心が薄くて。
けっこうテキトーに着ていっちゃうからな。
いかんいかん。
＊＊＊
おいしい物もたくさん食べてきました。
BBQしたり、流行りの(？)朝ラーメンをしたり。
今日から食事や生活を日常に戻しつつ、
体重やむくみもゆっくりと戻していきます。
食べ過ぎた後、
特に過食した後は、
なるべくゆっくり戻すマインドを心がけます。
例えば前日に菓子パン５つ
衝動的に食べちゃったなら、
今日は３つにしておく、とかね。
で明日は１つに、とか。
それくらいの減らし方でいいと思うのだよね。
甘い物を食べない！とか、
スープだけ、野菜だけ、とか。
いきなり極端にしなくていい。
しなくていいと言うか、
しない方がいい。
過食癖のない、
食欲が正常に働く人ならそうゆう調整もいい。
だけどカショ子の場合は、
その調整によって
過食がまた起きやすくなる可能性が高いからさ。
もちろん食欲がない時は無理に食べない方がいいけれど。
異常な食欲が出やすい不安定な時は、
徐々に、徐々にね。
今日もおいしく心地よく食べましょう～。
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