こんにちは、mayaです。
徐々に、ほんとーーーーーに徐々に、
食欲が落ち着いてきてる。
本当に食べたい物を選ぶ
ってやっぱりすごく効果があると思うのだよな。
一時的に、栄養面で０点な食事内容になるけれど。
満足感が高いし、
食欲は暴走しにくくなる。
ただ、それをしても、
すぐに食欲がおさまるわけじゃないんだよね。
たまに、
「好きな物食べてたって
食べるの止まんないじゃん！！」
って怒られてしまうのだけど。
強い食欲ほど、
正常に戻すには時間がかかる。
食欲に襲われる度に
「食べたい物を選ぶ」
「おいしく食べる」
を繰り返して、
少しずつ少しずつ
心と食欲と体が安定していく。
そして過食(食べ過ぎ)の頻度が減っていく。
私も今回は
いきなりランニングとか始めちゃって、
体に負荷がかかってるもんだから
食欲も強いし、落ち着くまでが超長い。
疲れちゃうよね。
でもそこでヤケにならないことなのだよね。
向き合い続けることだよね。
今の自分には
何を与えてあげたら満足するのか。
常に意識していこう。
今日もおいしく心地よく食べましょうね。
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