こんにちは、mayaです。
現在、食欲不安定期の為、
ガチで食べたい物だけを食べる期間を設けています。
栄養面やカロリー等は一切無視。
食べたいと思わない物は絶対に選ばない。
昨日の一日の食事はこんな↓
昨日唯一食べたくなった野菜は大根おろしです。
あとはほぼパンやお菓子と甘い飲み物です。
未だに野菜とかお米はあまり欲しません。
でも少しずつ食欲はマシになってきてて、
「頭が食べることで常に支配されてる」
「食べないといられない」
みたいな状況からはなんとか解放されました。
＊＊＊
基本的に食べる時間は
食べたいと思った時です。
食欲が強い今は特に、朝ご飯とか夜ご飯とか
そうゆう概念がなくなりつつあります。
本当に食べたい物を、
食べたい時に、
おいしく心地よい量食べてあげる。
ダラダラ食べ続けることは避けて、
一日何食になったっていいから、
メリハリをつけながら食べる。
そうやって
自分の心と食欲をこまめに満たしてあげる。
今食欲に振り回されてるみんな、
一緒に頑張ろうね。
「食べないこと」や
「我慢すること」をじゃないよ。
「満たすこと」を頑張るんだよ。
今日もおいしく心地よく食べましょうね。
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