こんにちは、mayaです。
連日の食べ過ぎで胃に負担が来てて、
今朝はコーヒーだけにしました。
これができるってことは、
食欲が落ち着いてきてるっぽい！！
だって
胃が痛くても体調悪くても
食欲強い時は構わず食べるからね。
「いらない」とゆう判断ができる
＝食欲が正常になりつつあるってことだよね。
＊＊＊
食欲があまりにも強すぎる場合、
食欲と体調不良って結びつかなくて。
特に過食を経験した(してる)人は分かると思う。
「風邪で体だるいのに食べたくて仕方ない。」
「すごく疲れて眠いのに過食はできる。」
とかね。
「風邪引いてだるいから食欲ない」とか
「眠すぎて夜ご飯食べずに寝た」とか、
食欲異常だとそうはいかねぇの。
食欲は、食べたいという気持ち。
つまり脳(心)から出てるSOSなのですよね。
で体調不良は文字通り、
体からのSOS。
発信されてるところや
満たすべきところが別々。
だから過食欲のような異常な食欲が出ると、
体調不良でも関係なく食べれちゃう。
どっちのSOSも採用されちゃうのだよね。
40℃の高熱とか、
体のSOSが高くなってくると
その分食欲は少なくなっていくけれど。
ゆっくり休むってことはすごく大事だし、
んでその体やメンタルがゆっくり休めるように
食欲を正常にしとくことは必須だなぁって。
今回の食欲無双期で改めて思ったのでした。
今日は冷静に食べれそう。
たぶん。
今強い食欲に振り回されている人も、
焦らず、落ち込まず。
おいしく食べて、
ゆっくり食欲安定させていきましょうね～。
＊＊＊
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