食べなくていい体(脳)を先につくろう

こんにちは、mayaです。

運動を始めたからか
今月に入ってから食欲がやたら強くて、
先月の倍以上食べていると思う。

昨日あたりから
お菓子欲は少しだけ落ち着いてきたかな。

で、ご飯をガッツリ食べています。

食べてる時いっちばん幸せ。

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食欲が不安定な時はとにかく
食欲を落ち着かせることだけを考えます。

ダイエット＜食欲安定。

高カロリーになってもいいから、
心地良い量突破して多少苦しくなってもいいから、

とにかく食べたい物を選んで
満足するまでおいしく食べる。

これだけを意識して
満足感でお腹も心も満たすこと。

今はその時期だな～と思っています。

ずっと食べたい衝動に襲われてる毎日よりは、

一時的に体重が増えても
食欲が落ち着いて冷静に食べれる日が
戻ってくる方がずっといい。

結果的にダイエットも過食克服もうまくいく。

食べるのを我慢するんじゃなくて、
必要以上に食べなくていい体(脳)を先につくろう。

今日もおいしく心地よく食べましょうね。

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