こんにちは、mayaです。
今回の生理では体重が約1kgほど増えました。
今回はとにかく
お菓子欲がえげつない。
甘くてもしょっぱくてもいいけど
サクサクした物が食べたくて。
スナック系やクッキー系をよく食べました。
まだお菓子欲が残っているものの
全体的な食欲は少しずつ減ってきたので、
まぁそのうち体重も戻るだろ。
焦らず落ち着いて、
お菓子もおいしく食べれる範囲を心がけつつ、
もうちょっと余裕が出てきたら
栄養価とか米食も意識していきたいなー。
＊＊＊
食欲が強い時に一番重要なことは
満足感を得ること。
胃じゃなくて、脳(心)の満足感ね。
そこを満足させることで
食欲を暴走しにくくできます。
そのために、
めちゃくちゃ食べたい物を選んで
心から「おいしい」と食べること。
そうしたらまた
健康的な食事をしたくなる時期も必ずくるからさ。
今日もおいしく心地よく食べましょうね。
＊＊＊
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