食べた自分を責めちゃいけないよ

こんにちは、mayaです。

昨日の夜は食欲のピークで
外食でスイッチが入ってからソワソワ止まらず。。。

「今日はもう食べよう」と決めて、
スナック菓子を久々に袋ごといきました。

アイスは前日に残した半分です。

少しずつ食べる予定だったのですけどね。
まぁこんな日もあります。

と同時にやっと生理も来て
今日は食べ過ぎと生理痛のダブルパンチで死んでます。

あと眠気。

＊＊＊

こうゆうふうにドカ食いした後に
食べた自分を責めたらいけないよ。

生理前の場合は
体が食べ物を欲してるんですよね。
妊娠や出産を乗り切るために
体が頑張って準備してくれてるわけです。

拒食や低カロリー・低栄養が続いた後は、
体が死なないように食欲を強める。

疲れたりストレス溜まった時に
食欲が強くなるのは、
メンタルが元気になりたくて助けを求めてるから。

寂しさや不安で食欲が強くなるのは、
心がそうゆう穴を埋めようとするから。

食欲強い時って、
ほとんどの場合
あなたを助けるための理由がある。

自分のために日々動いてくれている体や心を
責めたり傷つけちゃいけないよ。

それをすると、
結局は自分で自分のことを攻撃してるだけだから、

メンタルはもっともっと病むし、
食欲も落ち着かないし、
ダイエットも難しくなっちゃう。

いいことなんて一つもないからね。

こうゆう時は、
「仕方ない」
「食べたかったんだな」
「今日は昨日より冷静においしく食べよう」
って。

食べたことを
受け入れて、許して、次を見る。

これが自分に優しくするとゆうこと。

私も今食欲不安定だから、
意識していきますね。

おいしく心地よく食べましょうね。

＊＊＊

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