今日は甘い物やお菓子がすごい食べたくって、
昼間は超不健康メニューでした。
昼ご飯は無償に食べたくなったドーナツ。
職場なので、テーブル直置きで失礼します。
おやつは塩辛くてサクサクしたのがよくて。
久しぶりに大好きなわさび豆を。
まだちょっとソワソワがあるので、
もしかしたら夜もこんな感じになるかも。
＊＊＊
栄養とかダイエットのことを考えるなら、
確実に他の物にするべきだと思う。
例えば脂質が高いドーナツは
甘いパンにした方がまだマシだったかもしれない。
しょっぱいのが食べたいなら
スナック系じゃなくて、
たんぱく質のとれるチキンとか卵とか
ダイエット向きな物は他にたくさんある。
だけど大事なのは
そうゆうのを私が
欲してなかったってこと。
ドーナツが食べたかったんよ。
グリーン豆が食べたかったんよ。
米もパンもチキンもゆで卵も
食べたくなかったの、今日は。
私は食べ物を選ぶ時、
ダイエット云々の前に、
私の体のタイムリーな声を
優先してあげること
を何より大切にします。
そうすることで
食欲が暴走する前に小さくなってくれる。
無理なく健康的な食事を増やせる。
そうやって過食も治してこれたし、
ヤセることができた。
普段何を優先するかは人それぞれ。
カロリーや栄養を優先してた方が
安心していられる人もいると思う。
けど、それが反動になって
結果的に過食になりやすいなら
食欲やメンタルが不安定な時くらいは
素直に体の言うこと聞いてあげてほしいな
って思う。
ダイエットや栄養云々は
スルーしてあげてほしいなって思う。
食欲が少し落ち着いて余裕のある時には
体やお肌の健康のことを
気にかけてあげれたらいいよね。
食べたい物をおいしく。
心地良く。
食欲が強い時こそ、意識していこう。
＊＊＊
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