こんにちは、mayaです。
母から手作りパンの定期便が届きました！
今回も大好きなベーグルをリクエストしました。
それと、ライ麦100％のカンパーニュも作ってくれた。
冷凍して大切に食べます。
＊＊＊
過食症に苦しみながらも
いろいろダイエットをやってきまして、
個人的に、
食べる物を制限するダイエット
はあんまりオススメできないな～と思っているのです。
「お米食べたいけど、糖質多いから少しだけ」
「パン食べたいけど、脂質低いお米にしよ」
「お菓子食べたいけど、カロリー高いからやめとこ」
こうやって
食べたい物が制限される。
どうしても我慢しなきゃいけないことが多くなる。
そうなると辛いし続きにくいし、
習慣にしづらい。
でも食事制限で成功してる人もいる。
じゃあどうゆう人が成功しやすいんだろう？
って思って見てみるとやっぱり、
制限することに
楽しさや快感を見い出せる人だと思う。
「毎日サラダばっかり飽きた」
→ドレッシング手作りしてみようかな？
→野菜食べてるからお肌の調子がいい！
「スイーツ食べたいけど我慢」
→ヘルシーなお菓子作りを研究してみよう
→今日甘いの食べなかった、私すごい！
とかね。
制限することを
「辛い」
「我慢」
で受け止めるんじゃなくて、
ポジティブな感情や、
良い結果にフォーカスできる人。
制限することを、
楽しいことに変換できる人。
「制限系のダイエットでヤセたいんだ」
って人は、頑張ると言うよりも
楽しむってところにフォーカスすると
成功しやすいかなと思う。
ダイエット法なんていくらでもあります。
どうしても楽しめなかったら
(良い結果が出なかったら)
自分に合ったダイエットを他に探せばいいのです。
肩の力を抜いて。
今日もおいしく心地よく食べましょう～^^
＊＊＊
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