こんにちは、mayaです。
今残業から帰ってきました。
TSU KA RE TA☆
お腹もペコペコで体力もなかったので
夜ご飯は食べて帰ってきました。
で今デザート中。
ブログを更新したらお風呂に入ろう。
＊＊＊
ダイエット中甘い物は敵にされがちだけど、
そんなことはない。
甘い物食べながらでもヤセれるよ。
私は、菓子パンとかお菓子食べながら
過食を克服してきたし、
克服した今も甘い物を食べない日ってないです。
それでも10㎏減をキープできています。
お肌をきれいにしたいとか、
健康に穏やかになりたいとかなら、
確かに白砂糖は避けた方がいい。
でも正直、私の経験上、
体重を落とすだけなら
甘い物やめなくても可能。
体重落とす時にカギになるのは、
「何を食べるか」よりも
「どのくらい食べるか」の方。
つまり気を付けるべきは量。
ケーキだってお菓子だって、
不快感や腹パン感が出るまで食べなければ
太ることはありません。
だからマインドダイエットでは、
食べ過ぎない為(食欲を落ち着かせる為)
のルールを提案しているし、
太らない(ヤセる)「心地よい量」を提案しています。
質にこだわるのはもちろんいいことだし、
美しくなるためには大事なんだけれど、
もし、甘い物を制限しまくって、
反動からくるドカ食いで結局太って
最終的に美しさから遠のいてる気がしたら、
いったん甘い物をやめることをやめてみて。
そんなことしなくても大丈夫だから。
うまくお付き合いして生きましょう、甘い物と。
ヤセる為に。
明日もおいしく心地よく食べましょうね。
＊＊＊
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