こんにちは、mayaです。
初めてバターを使った米粉スイーツに挑戦しました。
抹茶と黒豆のパウンドケーキ。
部屋中がいい匂い過ぎる。
米油で作った時よりお菓子感強い匂い。
高いけど思い切ってバター買ってよかったぁ。
まだ食べてないから味は分からんけど。
しっかり冷まして、
夜に食べようと思います。
楽しみだぁ。
＊＊＊
ダイエットする時や、
過食を克服する時は特に、
食を楽しめるようになること
がまず第一に大切なことだと思うの。
ダイエット食でも、
作ったり食べたり記録することを
楽しみながらやってる人は、
やっぱり成功しやすいように思う。
食にあまりいいイメージを持っていない人、
例えば、
食＝「辛い、苦しい、我慢、難しい」
などのイメージを持ってる人や、
「こうしなきゃ」みたいな
ルールでがんじがらめになってる人は
なかなか続けるのが大変。
失敗もしやすいし、
反動で過食も起きやすい。
だから初めは、
食＝「楽しいこと」
の考えに塗り替えることに徹するといいのかなって。
「おいしいな」
「食べるのって楽しい」
「何食べようかな♪」
「次のご飯が楽しみだな」
と思える食べ物を選んで、食事をする。
健康的な食事が理想な人も
「楽しい」ありきでやる。
健康的な食事やダイエット食で
「楽しい、おいしい」が感じられないなら、
いったんやめてみる。
本当に欲してる物を食べて
食を楽しいものにして、
余裕が出てきたら楽しめるヘルシーも考えてみる。
ストレスを最小限にして
ダイエットをより簡単にするために、
まず食事を楽しもう。
今の自分は
どうゆう食事なら楽しめるのか、
考えよう。
今日もおいしく食べましょうね。
＊＊＊
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