こんにちは、mayaです。
今日はおでんを仕込みました。
これで未来の私の夕飯作りが
少し楽になることでしょう。
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昔はこうゆう大量にできる料理とか、
作り置きとかができなかったのですよね。
食べちゃうから。
手間や時間をかけて作った物を
一瞬で食べ尽くした時ほど虚しい瞬間ってない。
体重やメンタルのダメージ大。
だから当時はいつも1食分を作って食べていました。
野菜とかヘルシーな物も
決して作り置かない。
結局そうゆうヘルシーな物も
大量に食べれば太るしメンタル落ちるし、
質がどうであれたくさん詰め込む癖がつくから。
今は食欲が落ち着いて
「残す、とっておく」ってことができるから
お菓子作りも作り置きも楽しめるけれども。
たくさんの物を何日か(何回か)に分けて食べる自信がない時は、
食欲が安定するまで
一度にたくさん食べない環境
をつくるってことはすごく大事。
すぐ食べれそうな物のストックを減らすとか、
大容量のお菓子を買わないようにしたり。
あえて、高級なお菓子
(大事に食べたいって思える物)を買って、
勢いで一気に食べにくくするとか。
自分で、なるべく暴走しにくい環境をつくる。
冷静に食べれるようになったら
まとめ買いや大容量のお菓子も楽しめる。
過食スイッチが入りやすい人や
ついたくさん食べ過ぎるって人は
意識してみてくださいね。
今日もおいしく心地よく食べましょう。
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