こんにちは、mayaです。
今日はとっても食欲が強かった。
朝４時前に目が覚めて、
空腹で寝れなかったくらい。
生理前だからか、
食べてもなんかお腹空いてるのだよねぇ。
だからね今日の夜ご飯は、
本っ当に欲してる物で
大満足しよう
って決めたのですよね。
何が食べたいかなぁって考えて、
出てきた心の声は
「無性にパンが食べたい」だったので
なんだか朝ごはんみたな夕飯を食べて
おいしくごちそうさまできました。
あと甘い物も食べたかったので、
食後のデザート用に米粉クッキーも焼きました。
自分用なので成形テキトー。
食欲がソワついてんな
って思ったら、
「どうやったら食べ過ぎないか」
「どうやって我慢するか」
「どうやって太らないようにするか」
とかって考えるよりも、
「今、私は、
何をどんなふうに食べたら
大大大満足するか？」
って考えるようにするといいです。
「食べない」ではなくて、
「幸せに食べる」にフォーカスする。
その方が結果的に
食べ過ぎずに済みます。
食欲が強い時期や、
過食欲が治まってくれない時、
ぜひお試しくださいね。
食欲とケンカしないこと。
勝てないから。
うま～く言うことを聞いてあげて
うま～くなだめて(食べて)あげましょう。
それができるようになった時、
食欲に振り回される側から
食欲をコントロールする側に回れます。
今日もおいしく心地よく食べましょう。
＊＊＊
電子書籍販売中
心を変えてヤセる、
世界一自分に優しいダイエット本。
食べることや自分の体型に苦しむ全ての人に読んでほしい。
我慢のダイエットはもう終わり。
「食」に振り回される人生を卒業しよう。
～こんな人におすすめ～
・痩せてはリバウンドを繰り返している
・制限系のダイエットが続かない
・ダイエットに疲れた
・過食をやめたい
・ネガティブになりやすい
・おいしく適量を食べたい
・食べながらヤセをキープしたい
・余裕のある魅力的な自分になりたい
→【販売ページはこちら】
コメントやレビューも募集中！
コメント