こんにちは、mayaです。
笑えるデカさの芋が100円だった。
これ切らずに炊飯器で炊いたら中まで火通ると思う？
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私さつま芋が大好きなんですよ。
朝食やおやつによく食べます。
ダイエット中のさつま芋も
賛否両論あるよねぇ。
カロリー高いからNGとしているものもあるものね。
だけどもさ、
その数字を忠実に守って少なくしても、
効果(体重)がそれに必ず比例しない
のが人間の体なんですわ。
摂取カロリーあんだけ抑えて
なぜ増える
みたいなことって珍しくない。
特に女性は。
男性よりも、ホルモンバランスによって
水分量とか栄養の吸収率とかがブレやすい。
あ、あとメンタルも。
ダイエットの理屈が通用せん時が多い。
でも逆に、
あんだけカロリーとったのに
瘦せとるんだが？
みたいなことも普通に起こる。
要は
カロリーってその程度のもの。
食べ過ぎかどうかの目安にはなるけれど、
体重に直結しない
ってことは覚えておこうね。
いつもより300kcalオーバー…
って焦る必要はないし、
このさつま芋は200kcalだから
あと○ｇ減らして150kcalくらいにして…
とか過敏な計算もしなくて大丈夫。
高カロリー食品も
心地良い量を守っていればダメージはない。
これは私が実証済み。
大事なのは
安心して幸せな気持ちで食べて
満たされること。
食べた後、体がラクな状態でいること。
今日もおいしく心地よく食べましょうね。
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