こんにちは、mayaです。
夕飯後のデザート用に、
米粉のシナモンクッキーを焼きました。
パンかな？
予想以上に膨らんでしまっとるんやけど。
もっと小さく作るべきだったか。
ほんで焦げたわ。
ほろほろだから
焦げの部分だけそぎ落とそうとしたら
おそらく大破するだろうしなぁ。
まぁ冷めたらやってみますね。
＊＊＊
最近は、こうやって白砂糖を使わないお菓子作りにハマっています。
(失敗多いけど)
「体に悪いものはなるべく避けて、
栄養のあるものを積極的に取り入れる」
ってことが楽しくなってきたのですよね。
ヤセる為とゆうよりも体やお肌のために。
でもこれは、
食欲やメンタルが安定しているからできるのであって。
過食期は、
できなかったです。
そうしたいのは山々だったんだけれども。
体に悪い物への欲求や衝動が強すぎてな。
作ったお菓子も
結局全部一気に食べちゃうし。
ヘルシーな物選んでも
結局過食スイッチ入ってしまうし。
…心当たりある人、いますでしょうか。
そうゆう人はね、
とりあえず栄養とか考えなくていいんです。
栄養どうこうよりも、
まず過食をなくしていく方が
ずっとずっと重要。
白砂糖が入ったお菓子を
普通に食べてることよりも、
ヘルシーな物を過食することの方が
体やメンタルへのダメージは確実にデカい。
太るのも後者。
過食期に大事なのは
本当に欲してるものを選ぶこと。
(食欲を落ち着かせるために)
食欲が落ち着いてきてから大事なのは
心地良い量を練習していくこと。
(体重を安定させるために)
心地良い量が習慣になってきて
食欲もメンタルも体重も安定してきたら、
食べ物の質もできるだけ考慮していく。
(もっと美しくなるために！)
過食期に無理にヘルシーな物を選ばなくていいんだよ。
過食やメンタルの安定すっ飛ばして
ヘルシーな食生活を送る美女になるのは
ちょっと難しいからね。
常に、今の自分が幸せになれる食事を意識していきましょうね。
＊＊＊
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